前幾天,在雲程大那邊見其PO文
肌腱炎告假：不再老不休
我就留言PO了幾個連結請他參考,還有其他網友也都熱情提供經驗及休養之法!!記得以前也PO過相關網址給某位格友;忽然想起,有各種文明病科技症候群的人可能真的不少,尤其網路上有相關痛處的部落格寫手或網友應該也很多,應該人氣越高的越是嚴重吧!休格中的綠妹妹應該也是吧
來我這的網友不多,可能因為內容空泛,又或者沒什麼可長知識的文章,今天我把找到的圖文連結轉PO上來,供有緣來我這的所有珍貴格友參考看看,雖不知幫助能有多大,只祝福大家在網路活動裡都能身體健康!!!
以下圖文轉貼自:聯安健康檢查機構
隨著電腦日益普及，網路科技應用也日漸多元化，尤其以線上聊天軟體最為網友喜愛，能夠不限地區和朋友維繫感情，還可同時與許多朋友對話，因此許多人聊起來就欲罷不能，同個姿勢打了數個小時而渾然不知，時間一久，手指、手腕、手肘直到肩頸皆會開始感到酸痛，此時您可能就是罹患了”重複勞損症候群”(repetitive strain injury,RSI)。
重複勞損症候群指的是一種因長期重複使力的動作，而造成累積性創傷，如未經治療，雙手會不再靈活，甚至對工作及生活造成影響，如打字寫字困難、杯子拿不穩、門把轉不動等情形。因此，使用電腦時需注意別維持同個姿勢太久，每半小時可以做以下舒展操，預防重複勞損症候群的發生。
動一動 ： 和朋友線上聊天，要如何一邊做伸展操？
解決1： 伸指肌/曲指肌伸展
動作：
(1)在中場休息期間，可將手臂往前平舉，手肘打直，掌心面朝下，握拳，用另一手將手腕往下拉，直至感覺緊繃，停留15秒，重複15秒，再換邊操作。
(2)手臂往前平舉，手肘打直，掌心面朝上，用另一手將手腕往下拉，直至感覺緊繃，停留15秒，重複15秒，再換邊操作。
全文聯結請看>>>線上聊天聊過頭 小心RSI上手！
以下其他症頭請參考:
...................................
更多預防鍛鍊請參考http://www.lianan.com.tw/09_knowledg_01.asp?sn=33
再次祝福大家,常保身體健康
